L'eau détox, encore appelée Détox water, est une eau qui a été infusée avec des fruits, des légumes et/ou des herbes. Ces derniers doivent respecter un critère "êtres frais".
Lorsque j'ai fait un tour sur internet pour en savoir plus, j'ai vu pas mal de propriétés qui lui sont conférées. Il est dit que:
l'eau détox vise à purifier l'organisme, l'hydrater et le libérer de toutes les toxines stockées (d'où le terme "détox").
Cette solution permet également de perdre du poids, d'avoir une peau plus saine, favorise la digestion, réduit les risques d'insuffisance rénale, équilibre le pH de l'organisme, facilite l'hydratation, améliore l'humeur, bref la liste est longue et pourtant ces affirmations ne sont pas toujours exactes.
Qu'est ce qui est mythe ? Qu'est ce qui est réalité ?
Mythe: Détoxifie l'organisme
Depuis quelques années, une multitude d'avis inonde internet et pourtant cette première base qui constitue le nom même n'est pas vérifiée. En effet, il n'y a aucune preuve scientifique que l'eau détox élimine les toxines de l'organisme. Le corps humain s'en charge très bien tout seul à travers le foie, les reins, entre autres. C'est un processus naturel. Cependant l'eau étant essentielle à l'organisme, elle pourrait favoriser le bon fonctionnement de ces derniers.
Réalité: Aide à perdre du poids
Il s'agit là d'un des bienfaits de l'eau détox qui pourtant est propre à l'eau simple. L'eau peut accélérer le métabolisme de l'organisme, permettant ainsi de brûler des calories. Les ingrédients infusés du water detox rendent la solution moins calorique . De plus, il est bien connue que boire beaucoup, réduit l'appétit.
Mythe: Équilibre le PH de l'organisme
Tout comme l'idée du détox, il n'est pas prouvé scientifiquement que la water detox aide à maintenir un équilibre du pH de l'organisme car les organes internes s'en chargent.
Tu me diras alors : "Mais l'eau détox c'est une arnaque ! Elle ne sert à rien". Eh bien ! Il est vrai que l'eau simple fait déjà la majeure partie du boulot mais l'eau détox peut être très utile pour le corps. Je t'explique: Comme mentionné plus haut, les ingrédients étant infusés et non pressés, rendent la solution moins calorique et donc aide à la perte de poids, tout en bénéficiant des vertus des composants.
Réalité: Apport en vitamines et nutriments :
Tout comme avec des racines de vétiver, on retrouve des propriétés des ingrédients dans l'eau infusée pouvant ainsi apporter les bienfaits au consommateur. Voici quelques ingrédients, parmi tant d'autres, pouvant composer une eau détox avec leur apport:
Pamplemousse : source de vitamines et minéraux, favorise la perte de poids.
Ananas: source de manganèse et de vitamine C, lutte contre la constipation.
Avocat: riche en fibres et en vitamines C, E, K.
Mangue: aide à la digestion, riche en vitamines A, B, C, E, source de potassium et de calcium, lutte contre le vieillissement de la peau.
Concombre : apport en vitamines A, B, C, E, K mais aussi en potassium et en sodium.
Feuilles de menthe : lutte contre la constipation, favorise la digestion, source de fer et de manganèse.
Thym: apport en vitamines A, B2, C, anti-infectieuse.
Un apport considérable en vitamines, minéraux et nutriments qui participent à l'embellissement de la peau, la santé des cheveux, à la bonne digestion, améliore l'énergie ... Bref à un meilleur fonctionnement de l'organisme interne et externe.
Réalité: Facilite l'hydratation
Esthétique, la water detox est un moyen moins ennuyeux de boire de l'eau. Il nous permet ainsi de penser à s'hydrater régulièrement et non d'attendre d'avoir soif. De ce fait, on évite la déshydratation. Elle facilite ainsi le renouvellement cellulaire et hydrate les tissus et la peau.
Réalité: Améliore l'humeur
déshydratation ayant une conséquence directe sur notre humeur, on peut dire que l'eau detox, d'une manière ou d'une autre, améliore humeur.
on se rend compte ueqqu'elle a quand même pas mal de vertus qui pourrait bien nous être bénéfique. Retrouve plusieurs recettes d'eau détox sur youtube et sur Pinterest.
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