Calendrier Selfcare du mois d'Octobre

Je te propose, dans ce premier article du mois d’Octobre, un calendrier Selfcare de la folie. Du 1er au 31, un défi est prévu pour chaque jour. Les weekend et jours de travail sont pris en compte dans l’agencement de ce challenge. Tu pourras ainsi être assidue, si tu le souhaites vraiment, peu importe que tu sois élève, étudiant ou salarié. Je te laisse à présent découvrir l’article. Rendez-vous en fin de page pour découvrir une surprise.

Jour 1 : se regarder dans le miroir et se complimenter

Self love is the best love.

Quoi de mieux que de commencer sa journée en se donnant tout l’amour qu’on mérite ?

Jour 2 : Faire sa routine skincare complète

Le temps que l’on passe sur nous est le meilleur investissement. Je ne sais pas pour toi mais mes moments de soin sont, pour moi, l’occasion parfaite pour me détendre et ne penser à rien. J’adore !!

Jour 3 : Boire 8 verres d’eau

L'eau est, selon l'organisation mondiale de la santé, essentielle à l'être humain car elle permet de purifier le corps en éliminant les déchets et les toxines. Elle hydrate. Le premier effet bénéfique de l'eau sur l'organisme est l'hydratation. ...

• Elle donne bonne mine. ...

• Elle prévient l'arthrose. ...

• Elle aide à garder la ligne. ...

• Elle réduit le stress. ...

• Elle facilite la digestion. ...

• Elle réduit l'asséchement des muqueuses.

Buvez de l'eau !

Jour 4 : Commencer à lire un livre

fed your brain, fed your soul !

Jour 5 : Appeler un(e) ami(e) qui vous manque

Le temps passe très vite. Prenons en un peu pour avoir des nouvelles de ceux qu'on aime.

Jour 6 : Faire une petite promenade après les cours/le travail

Jour 7 : Se coucher plus que que d’habitude

Quoi de mieux que de dormir tôt et de se réveiller tôt ? As-tu déjà essayé ? Je te promet que tu te sentiras parfaitement bien au réveil.

Jour 8 : Offrir un cadeau à un proche

Je suis le genre de personne à vraiment kiffer offrir des cadeaux. C'est un pur bonheur pour mon petit cœur. Il y a une phrase de Lena Situation qui m'inspire énormément: "Quand on reçoit, on donne". C'est ce que j'essaie d'appliquer au quotidien.

Jour 9 : Faire une séance de sport

Jour 10 : Se chouchouter

Prends du temps pour toi. relax ! Fais une pédicure et une manucure. Allumes une bougie. Regardes un bon film et profites de ta vie.

Jour 11 : Planifier la semaine

Entre nous, la planification est la méthode qui m'a sauvée de la procrastination. Je sais exactement quoi faire chaque jour car la plupart des taches ont été planifiées. Je gagne du temps et je suis plus motivée.

Jour 12 : Regarder un film

Dis moi dans les commentaires, ton top 5 des meilleures séries Netflix. Je les regrouperai pour en faire un article.

Jour 13 : Faire une mini séance de sport

Un esprit sain dans un corps sain !

Jour 14 : Boire au moins 1l d’eau

Stay hydrated guy !

Jour 15 : Complimenter 5 personnes

Ta mission du jour est de faire sourire 5 personnes aujourd'hui. Tu peux le faire !

Jour 16 : Essayer une nouvelle recette

Je te conseille les pages Instagram @lesdouceurs_deve @toggantouu @cuisineavecfifi @lesateliersdeiba qui proposent au quotidien des recettes faciles à réaliser et qui donnent vraiment l'eau à la bouche.

Jour 17 : Nettoyer et réorganiser son espace de travail

On est d’accord que travailler dans le bazar n'est pas une très bonne idée.

Jour 18 : Écrire 10 choses pour lesquelles nous sommes reconnaissant(e)s

et vice-versa, quand on donne, on reçoit à nouveau.

Jour 19 : Étudier et prendre de l’avance sur les cours/apprendre de nouvelles choses

Jour 20 : Manger sain : 5 fruits et légumes

N'oublie pas ! un esprit sain...

La nourriture "healthy" n'est pas que pour ceux qui suivent un régime pour maigrir.

Jour 21 : Journée sans téléphone

Ça sera sans doute le défi le plus difficile à réaliser. J'ai hâte de voir comment tu vas gérer cette journée.

Jour 22 : Se promener et profiter du coucher du soleil

Jour 23: Organiser un repas de famille

Le semi-confinement nous a bien montré qu'il ne faut rater aucune occasion pour passer du bon temps avec la famille. Quel plat vas-tu préparer ?

Jour 24: Faire une séance de sport

Je ne sais pas si tu l'as remarqué mais le calendrier a été programmé de sorte à avoir une séance de sport chaque semaine. On garde la forme. Amoul BAYI !

Jour 25: Noter ses objectifs du mois prochains

Jour 26: Faire des fiches de révisions/ apprendre une nouvelle chose

Il est important de ne pas prendre du retard sur les cours ou le travail. Les fiches de révisions t'aideront en cas de contrôle. Tu peux aussi en profiter pour acquérir de nouvelles compétences ou apprendre un nouveau logiciel à l'aide de tutoriels YouTube et de formations en ligne.

Jour 27: Aller dans son restaurant préféré

Je me suis donnée un défi personnel, une sortie par mois pour la casanière que je suis.

Jour 28: Journée Selfcare

Jour 29: Acquérir une nouvelle compétence

Ce grand homme dit un jour: " Formez-vous, armez-vous de sciences jusqu'au dents (...) et arrachez votre patrimoine culturel."

Pour cette simple raison, aucune compétence n'est à négliger.

Jour 30: Faire le bilan du mois

Bien évidemment, il est important de toujours vérifier l'avancement et revoir certaines choses si nécessaire.

Jour 31: Faire une séance de sport suivi d'une bonne sieste

Pas besoin de se prendre la tête pour ce dernier jour. Un nouveau mois nous attend donc preparons-nous à l'entamer.

Voilà pour ce premier challenge de mois ! J’espère qu'il te plaira et que tu seras de la partie. Je partagerai sur mon Instagram @mari_aime221 mes journées de ce challenge ainsi que des templates pour faciliter le check chaque semaine.

Les 3 personnes qui seront assidues à ce challenge recevront des cadeaux surprises à la fin (produits de soins, gamme capillaire, etc). J'en dis pas plus.

Alors ? Qui est partant ?